Ter uma barba acrescenta muito à personalidade de um homem. Se você tem uma barba mais cheia, pode receber elogios sobre ela diariamente. Mas se você não teve aquela barba linda, escura e cheia, então este artigo pode ser de grande ajuda em ter uma.
Ter uma barba espessa e mais cheia tem muito a ver com a composição de seus genes. Infelizmente, se você não tem os genes, não há nenhum tônico neste mundo para conseguir um. Se estiver em seu gene ter muitos pelos faciais, provavelmente será assim. Estilo de vida que atrapalha o crescimento do cabelo e, portanto, temos que conviver com pouca ou nenhuma barba.
Mas não se preocupe mais; há, sem dúvida, vários métodos de deixar a barba crescer e torná-la mais espessa e saudável. Com algumas dicas e truques, você pode acelerar o crescimento do cabelo e tornar sua barba mais espessa e cheia.
Todas as dicas e truques mencionados abaixo irão apenas apoiar o potencial do corpo de deixar a barba crescer.
Portanto, continue lendo este artigo para descobrir os truques através dos quais você pode deixar sua barba crescer e ter uma juba que você sempre quis ter.
Continue lendo se quiser saber como deixar a barba crescer!
Razões para o crescimento de pelos faciais
Como o crescimento da barba começa quando você bate puberdade, podemos convenientemente presumir que o crescimento está diretamente relacionado aos níveis de testosterona.
An testosterona masculina média variam entre 265 a 916 ng / dl. O nível de testosterona em seu corpo mais uma vez depende de sua genética.
Junto com a genética, o crescimento dos pelos faciais também depende das condições de saúde e da pele. Se sua pele é mais propensa a pêlos encravados, espinhas e folículos obstruídos, você provavelmente terá uma barba rala.
Hidratação e esfoliação regulares são altamente recomendadas se você tem essa pele.
Fases de crescimento da barba
Você já leu sobre as fases do crescimento do cabelo? Bem, a maioria de nós não sabe que tal coisa existe, mas existe.
Nossos cabelos, incluindo os faciais, passam por três fases de crescimento, incluindo
- Anágena
- Catágena
- Telógeno
Fase anágena do crescimento do cabelo:
Anágena é a fase de crescimento dos fios de cabelo e, nessa fase, as células das raízes dos folículos capilares passam por uma divisão rápida.
A fase anágena do cabelo dura de dois a seis anos ou, em alguns casos, até mais. Seu DNA é quem decide quanto tempo duraria sua fase Anágena.
Durante a fase anágena, nossos cabelos crescem ½ polegada ou mais por mês à medida que as células passam por divisão excessiva.
Fase catágena do crescimento do cabelo:
Uma das fases mais curtas do crescimento do cabelo, o catágena fase, representa a fase tradicional de crescimento do cabelo. Na fase catágena, o crescimento do cabelo pára e os fios se separam dos folículos e se fixam na pele.
Além disso, o suprimento de sangue do fio de cabelo também é interrompido, e não há crescimento durante esta fase. A fase catágena dura de duas a três semanas e, durante isso, o folículo capilar para de crescer.
Fase telógena do crescimento do cabelo:
A telógeno fase, também conhecida como fase de queda do cabelo, é a última fase em que o novo cabelo empurra o antigo.
Com a queda do antigo fio de cabelo, o folículo volta à fase Anágena e todo o processo é reiniciado. A fase telógena dura de dois a quatro meses.
Como deixar a barba mais espessa e cheia
Mantenha um estilo de vida saudável
Manter um estilo de vida saudável é crucial para a saúde geral. Entretanto, em nossa rotina agitada, tendemos a adotar hábitos nada saudáveis.
Como muitas outras coisas, deixar a barba crescer também está associado a um estilo de vida saudável. Manter hábitos alimentares saudáveis, beber muita água, dormir adequadamente e uma rotina de exercícios regulares é tudo o que você precisa para ter um crescimento de cabelo saudável.
A maior parte do crescimento do cabelo ocorre à noite, quando a divisão celular dos folículos capilares está no auge. Se você não descansar e recarregar o corpo durante esse tempo, o processo de divisão será afetado, resultando em uma taxa de crescimento menor.
Junto com o sono, também temos que cuidar de nosso suprimento de sangue e dos níveis de nutrientes no sangue. Um fornecimento de sangue saudável garante um crescimento adequado. Adicione todos os tipos de nutrientes à sua dieta para promover o crescimento do cabelo. Também para um melhor suprimento de sangue, é pertinente manter uma rotina regular de exercícios.
Paciência é a chave
Nas últimas décadas, as barbas fizeram um anúncio de retorno onde a maioria dos homens deseja uma barba mais espessa e cheia. Se você está entre os muitos que desejam deixar uma barba saudável, meu amigo terá que ser paciente.
Uma barba espessa, pesada e mais cheia não aparece durante a noite. Você tem que trabalhar em aspectos específicos para conseguir um. Você tem que começar a trabalhar para manter um estilo de vida saudável para deixar crescer uma barba saudável.
Comece seus níveis de testosterona
Embora ter uma barba espessa dependa naturalmente da estrutura do seu DNA, ainda existem alguns remédios para impulsionar o crescimento naturalmente.
Não se preocupe; não iremos publicar nenhum remédio caseiro para você seguir. A testosterona é o único hormônio que é responsável pela diferenciação entre machos e fêmeas.
Este hormônio é de grande importância para a construção e fortalecimento dos músculos do homem. Além disso, a testosterona é o que impulsiona sua libido e faz você se sentir viril e todo animado. Portanto, para um crescimento saudável da barba, você deve buscar a ajuda desse hormônio.
Aumentar os níveis de testosterona também estimula o crescimento do cabelo. Você pode dar um impulso imediato aos seus níveis de testosterona, adotando hábitos masculinos, como exercícios de construção muscular.
O levantamento de peso intenso pode aumentar o nível de testosterona no corpo. Experimente várias rotinas de treino durante o dia, visto que o nível de testosterona varia durante o dia.
Uma rotina de exercícios intensos com foco principal na construção muscular poderia definitivamente dar um impulso aos seus níveis de testosterona.
Além disso, você pode buscar ajuda em sua dieta para aumentar os níveis de testosterona. O aumento do acúmulo de gordura no corpo impede a testosterona. Portanto, mantenha um nível equilibrado de nutrientes em sua dieta para manter seus hormônios dentro da faixa normal e sob controle.
Tente comer proteína magra, alimentos ricos em ferro, vegetais e grãos inteiros. O zinco é uma ótima maneira de aumentar a testosterona e o crescimento da barba. Além disso, o ácido fólico e as vitaminas B são úteis no crescimento do cabelo.
Manter uma rotina de dieta equilibrada, incluindo vitaminas e minerais que são bons para o crescimento geral do cabelo, são as poucas etapas essenciais pelas quais você pode aumentar naturalmente seus níveis de testosterona.
Cuidar da pele
Uma mecha saudável e exuberante saiu da pele saudável por baixo. Se você deseja uma barba espessa e mais cheia, deve cuidar bem de sua pele. No entanto, a espécie masculina não está associada à adoção de uma rotina de cuidados com a pele específica.
Você tem que trabalhar duro para conseguir o que deseja. Lave o rosto regularmente, limpe e esfolie uma ou duas vezes por semana para evitar encravamentos.
Hidrate a pele para fornecer a hidratação necessária. Quando você mantém seu rosto limpo e hidratado, limpa os poros entupidos, limpa os folículos capilares e dá as boas-vindas à nova barba.
A limpeza e a hidratação regulares são etapas críticas para manter a pele saudável e promover o crescimento saudável do cabelo.
Você também pode usar vários tipos de óleos para barba disponíveis no mercado para deixar sua barba mais macia, espessa e mais cheia. Quanto mais você cuidar da sua pele, melhor será a sua barba.
Existem muitos produtos de beleza masculinos disponíveis no mercado, fabricados de acordo com a anatomia masculina.
Alimentos para barba melhorada
A barba é uma parte do seu corpo e representa uma relação entre uma barba saudável e um corpo saudável. Se você planeja ter uma barba mais espessa e cheia, vários alimentos podem ajudá-lo a atingir esse objetivo.
Batata-doce
Nosso corpo requer beta-caroteno, que é então convertido em vitamina A para impulsionar o crescimento do cabelo, promovendo o crescimento celular. Você pode obter o beta-caroteno de fontes externas como a batata-doce.
Ostras
Outro ingrediente crítico exigido pelas células ciliadas para o crescimento é o zinco. As ostras são uma grande fonte de zinco e proteína, que melhoram o crescimento do cabelo.
Ovos
Uma fonte rica em minerais e nutrientes como cálcio, ferro e biotina, os ovos funcionam como um impulsionador da energia para o crescimento do cabelo. Os ovos são um alimento natural que oferece proteínas, zinco e vários nutrientes essenciais exigidos pelo corpo.
Espinafre
Uma das principais fontes de magnésio, ferro, cálcio, potássio e proteínas, o espinafre é a panacéia para o crescimento do cabelo e prova de beneficiar o crescimento da barba. Você pode usar o espinafre de todas as formas e maneiras, e os resultados são sempre promissores.
Canela
Basta uma pitada de canela e veja os benefícios por si mesmo. A canela é excelente para aumentar o oxigênio no folículo piloso. Você pode usar canela de várias maneiras em sua comida, como adicionar A Pinch em seu shake de proteína, torrá-la em farinha de aveia, você gostaria de comer, mas não leve canela diretamente.
Fígado
O fígado é uma excelente fonte de proteína de ferro e biotina.
Nozes secas
Amendoins, amêndoas também são excelentes fontes de biotina.
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